Aparat hiperextensii VirtuFit Pro

Aparat hiperextensii VirtuFit Pro este echipamentul de fitness ideal pentru a va antrena abdomenul, talia, muschii ischiogambieri si partea inferioara a spatelui intr-un mod fin si sigur.

Aceasta hiperextensie, numita si Scaun Roman, este de calitate profesionala, deoarece este fabricata din otel si poate fi incarcata pana la 120 kg. In ciuda calitatii sale si a greutatii mari de incarcare, antrenorul de spate cantareste doar 16 kg. Acest lucru va permite sa il asezati cu usurinta in pozitia dorita.

Hiperextensia are un unghi de 45 de grade, optimizand si facilitand antrenamentul. Puteti regla inaltimea pernelor, permitand ca aparatul sa fie folosit de oricine.

Antrenament cu un scaun roman; Extensii de spate
Cu VirtuFit Hyperextension va antrenati in special muschii lombari prin extensii de spate. Acest exercitiu va asigura ca antrenati in special grupul de muschi erector spinae, indreptandu-va spatele. Acest lucru aduce beneficii impreuna cu alte exercitii de forta, cum ar fi ghemuirile si ridicarile de greutati. Multi oameni sar peste acest lucru, desi exercitiul este esential. In timpul acestui exercitiu, pe langa muschii spatelui, va adresati si muschilor abdominali. Asigurati-va ca va mentineti spatele drept.

Faceti acest exercitiu pentru prima data? Atunci tineti-va de manere pentru a nu cadea. Daca va simtiti increzator in acest exercitiu, faceti-l fara greutate si tineti bratele incrucisate in fata pieptului.

Daca simtiti ca exercitiul nu mai face la fel de mult, adaugati greutate suplimentara. Acest lucru se poate face tinand o haltera (fie in gat, fie in maini), tinand o haltera in ambele maini sau apasand o placa cu greutati pe piept si tinand-o in cruce.

VirtuFit Hyperextension - antrenament pentru muschii ischiogambieri
Cu o usoara modificare a exercitiului de mai sus, il poti face mai eficient pentru hamstings si glutei. Incepeti sa coborati cu spatele drept, apasand soldul in placute pe masura ce urcati. Acum nu mai aplicati forta din trunchi, ci mai degraba incercati sa va ridicati impingand soldul in fata. Aveti grija sa nu va suprasolicitati spatele. In partea de sus, mai strangeti inca o data fesele.

VirtuFit
Marca olandeza de fitness VirtuFit garanteaza o calitate excelenta. Aparatele de fitness si echipamentele de fitness sunt fabricate din materiale de calitate si, in plus, se acorda multa atentie usurintei de utilizare, designului si functionalitatii extinse.