Să faci sport în mod consecvent necesită multă motivație și disciplină însă, de multe ori, activitățile zilnice pot părea prioritare și poți simți că nu ai timp pentru antrenamente zilnice. Adesea, lipsa timpului este o scuză – nu pentru că nu ai avea, efectiv, timp în programul tău, ci pentru că antrenamentele pot fi dificile, demotivante pentru că nu vezi rezultate imediat, sau pentru că nu ai suficientă energie pentru antrenamentul dorit. Dacă lipsa timpului te ține departe de exercițiile fizice, există câteva strategii pe care le poți utiliza pentru a deveni mai activ.Citeste mai mult

Metabolismul este procesul prin care organismul nostru transformă hrana în energia de care avem nevoie pentru a supraviețui și a funcționa optim. Cu toate că definiția de mai sus poate părea simplă la prima vedere, metabolismul este un proces complex, determinat în mare parte de moștenirea noastră genetică, dar și de alți factori, inclusiv de stilul nostru de viață. Metabolismul este adesea menționat în discuțiile despre greutate însă navigarea informațiilor despre acest subiect poate fi dificilă din pricina existenței diferitelor mituri despre metabolism.Citeste mai mult

Atunci când vrem să slăbim, ne este adesea recomandat să facem exerciții cardio. Totodată, dacă nu ne antrenăm cu frecvența și intensitatea potrivită, rezultatele dorite se pot lăsa așteptate. Pentru a ne atinge obiectivul de a pierde în greutate, cel mai eficient antrenament constă într-o combinație de exerciții cardio și antrenamente de forță.Citeste mai mult

Exercițiile în aer liber sunt benefice atât pentru corp cât și pentru minte – ne permit să luăm o pauză de la lumea digitală, să ne reconectăm cu noi înșine și cu natura, și să punem în mișcare procesele vitale ale organismului. Chiar dacă sezonul rece a început, nu trebuie să aștepți până la primăvară pentru a te întoarce la antrenamentele în aer liber. Pentru a te antrena fără probleme, indiferent de vreme, trebuie să te pregătești corespunzător – în linii mari, acest lucru înseamnă să acorzi atenție vestimentației tale, dar și hidratării și respirației.Citeste mai mult

O masă de hochei poate fi o investiție grozavă pe termen lung, deoarece oferă multe ore de distracție atât pentru adulți, cât și pentru copii. Pe piață există multe tipuri diferite de mese de hochei, astfel încât alegerea unei mese poate fi dificilă. În alegerea unei mese de hochei trebuie să acorzi atenție aspectelor precum dimensiunea mesei, materialele din care este confecționată, precum și tehnologia pe care aceasta o utilizează.Citeste mai mult

Jocul de darts poate fi foarte distractiv însă, atunci când încerci să îți îmbunătățești tehnica și să devii un jucător mai bun, jocul poate deveni frustrant. În acest moment, orice începător va căuta să afle strategiile care îl pot ajute să învețe darts cu mai multă ușurință. Frecvența cu care exersăm, poziția degetelor pe săgeată și calitatea plăcii de darts sunt doar câteva aspecte asupra cărora un jucător începător trebuie să se concentreze pentru a deveni mai bun.Citeste mai mult

Squash este un sport cu un istoric aparte, fiind inspirat atât din tenis cât și din anumite jocuri improvizate. Astăzi, un joc de squash se desfășoară într-o sală închisă, unde doi sau patru jucători utilizează rachete pentru a lovi și ricoșa o minge de cauciuc de pereții încăperii astfel încât oponenții să nu aibă ocazia să lovească mingea la rândul lor. Cu toate că poate fi un sport intens, squash este accesibil și persoanelor cu un nivel mai scăzut de fitness, oferind și o serie de beneficii importante pentru sănătate.Citeste mai mult

Trendurile în fitness nu sunt ceva nou – dimpotrivă, ele au existat încă de la începuturile fitness-ului ca fenomen global. Fie că este vorba de anumite antrenamente sau de echipamente și aparate considerate inovatoare la momentul apariției, unele dintre trendurile populare și astăzi sunt mai vechi decât am crede.Citeste mai mult

Accidentările în cazul alergătorilor sunt destul de frecvente, însă majoritatea acestora pot fi evitate. Multe dintre aceste accidentări sunt cauzate de faptul că alergătorii nu își iau suficiente precauții și se antrenează într-un mod care le afectează corpul. Alergătorii se pot antrena în confort și siguranță, protejându-și corpul de stres excesiv, urmând câteva principii simple.Citeste mai mult