✔În fiecare an apar noi trenduri în fitness, fie că este vorba despre anumite tipuri de exerciții, despre accesorii noi, sau abordări teoretice a ceea ce înseamnă fitness-ul.
✔Unele dintre aceste trenduri își pierd rapid din popularitate, pe când altele rezistă în timp, deoarece chiar îi ajută pe oameni să își îndeplinească obiectivele de fitness, fără să îi coste mulți bani sau să le complice antrenamentele inutil.
✔Printre cele mai de încredere trenduri în fitness se numără HIIT, fitness-ul acasă, inspirația din online, monitorizarea activității fizice dar și obținerea unui somn de calitate.

Este în regulă să ne luăm inspirația pentru fitness din trenduri noi, însă este posibil să fim rapid dezamăgiți dacă ceea ce ne inspiră nu ne oferă rezultatele dorite. Iată, așadar, care sunt trendurile în fitness pe care le poți urma fără să te temi de dezamăgire și demotivare:

1. Antrenamente folosind intervale

Antrenamentele de tip HIIT, cunoscute și sub denumirea de antrenamente în intervale, sunt foarte populare în ultima vreme. Organizarea exercițiilor HIIT, adică efectuarea de exercițiu fizic intens pentru 30 de secunde până la 2-3 minute, urmat de pauză sau exerciții ușoare timp de 20-30 de secunde până la un timp egal cu cel al exercițiului, poate fi aplicată într-o varietate de antrenamente, de la alergare până la vâslit și chiar yoga.

Antrenamentul HIIT este flexibil, potrivit celor ce nu au timp pentru antrenamente lungi, dar și cunoscut pentru abilitatea sa de a arde mai multe calorii decât exercițiile cardio obișnuite. Prin urmare, ne putem aștepta ca acest trend să fie popular pentru mulți ani de acum încolo.

2. Antrenamente fitness acasă

Există o mulțime de motive pentru care să faci sport în confortul propriei case iar, acum, acest trend este mai popular ca niciodată. Fie că vrei să economisești banii dați pe cursuri de fitness scumpe, că îți dorești să te antrenezi la orice oră ți-e mai convenabil fără toată pregătirea pe care trebuie să o faci pentru a pleca, efectiv, către sală, sau că ai nevoie de mai multă intimitate când faci yoga, antrenamentele de acasă pot fi oricât de simple sau complexe ai nevoie.

3. Exercitii fitness online

Acest trend este strâns legat de cel de la punctul 2. În deceniile trecute, cei pasionați de un stil de viață sănătos făceau sport acasă urmărind programe speciale la televizor, casete video sau, mai târziu, DVD-uri cu anumiți antrenori.

Acum, în schimb, internetul îți oferă acces extrem de rapid la videoclipuri gratuite, cursuri cu plată, și antrenamente live. Acestea din urmă reprezintă soluția perfectă pentru aceia dintre noi care preferă compania și susținerea altor persoane atunci când fac sport.

4. Monitorizare activități fizice

Monitorizarea activității fizice folosind accesorii de tipul brățărilor fitness este un alt trend pentru care cei care fac fitness nu și-au pierdut interesul în ultimii ani. Nici nu ar avea cum, din moment ce tehnologia acestor accesorii a evoluat destul de mult de la simpla monitorizare a pulsului sau a pașilor efectuați.

In prezent, astfel de accesorii pot înregistra și determina o varietate de date în circumstanțe specifice, de exemplu când alergi, joci tenis, înoți sau te antrenezi pe o bandă de alergat, sau chiar în timp ce dormi. Prin urmare, te ajută nu numai să îți plănuiești mai atent antrenamentele dar și să îți urmărești starea de sănătate și calitatea somnului.

Nu în ultimul rând, pentru cei ce vor să păstreze vii amintirile unui workout memorabil există și brățări fitness ce te ajută să faci fotografii mai rapid și mai ușor.

5. Focus pe calitatea somnului

Așa cum spuneam și mai sus, somnul este unul dintre aspectele asupra cărora se concentrează, în prezent, industria fitness-ului. Motivul este impactul pe care calitatea somnului o are asupra performanței sportive și a bunăstării generale.

Iar pentru că suntem, probabil, foarte departe de momentul când oamenii nu vor mai avea nevoie de somn, acest trend ce ne îndeamnă nu numai să dormim suficient, ci să ne asigurăm că avem un somn de calitate, sigur nu va dispărea rapid din lumea fitness-ului.