✔Pe lângă planificarea și executarea exercițiilor fizice, un stil de viață activ include și necesitatea îngrijirii echipamentului fitness utilizat.
✔Dacă folosești o saltea yoga în antrenamentele tale, aceasta trebuie menținută prin curățare regulată.
✔Pe lângă menținerea integrității saltelei, curățarea periodică are și un alt rol, mai important: te ajută să eviți contaminarea cu bacterii și dezvoltarea unor afecțiuni neplăcute.

Ești genul de persoană care, după o sesiune lungă de yoga sau alte exerciții fizice la sol, își rulează salteaua și o pune deoparte pentru următorul antrenament? Ei bine, deși poate părea exagerat să îți dezinfectezi salteaua yoga de fiecare dată când o folosești, este recomandat să faci acest lucru frecvent. De ce? Citește în continuare pentru a afla la ce pericole te expui dacă nu îți cureți niciodată salteaua yoga, și cum și când să faci acest lucru pentru a te antrena în deplină siguranță.

De ce să cureți salteaua yoga?

In sălile de fitness unde utilizezi saltele yoga destinate tuturor participanților poți fi expus anumitor bacterii dar și papilomavirusului uman (ce poate cauza negii plantari) și fungilor dermatofiți (ce cauzează piciorul de atlet). Prin urmare, este recomandat să utilizezi, de fiecare dată, propria saltea yoga, pe care să nu o împrumuți altor persoane. Însă nu ești complet protejat nici în acest mod, dacă nu îți cureți periodic salteaua.

Pe lângă depunerile de celule moarte, transpirația care rămâne pe saltea favorizează înmulțirea bacteriilor dăunătoare și apariția mirosurilor neplăcute. Prin urmare, curățarea saltelei este importantă atât pentru tine cât și pentru cei care vor folosi salteaua în urma ta, dacă utilizezi o saltea la comun. În plus, dacă practica yoga este o parte importantă din viața ta, poți face din curățarea saltelei un ritual cu ajutorul căruia să te pregătești mental pentru o sesiune de yoga.

Cum și când este recomandat să cureți salteaua yoga

În mod ideal, vei curăța salteaua yoga după fiecare utilizare sau înainte și după utilizare, dacă utilizezi o saltea yoga destinată folosirii la comun. Dacă nu vrei să faci acest lucru după fiecare utilizare a saltelei proprii, încearcă să cureți salteaua măcar o dată la două-trei utilizări. Poți reduce încărcarea saltelei cu reziduuri purtând pantaloni lungi și un tricou cu mâneci mai lungi în timp ce faci yoga sau sport, pentru a limita contactul saltelei cu pielea.

Pentru curățarea saltelei ai nevoie doar de un burete curat, de o soluție pentru curățare, și de un prosop absorbant din material textil sau din hârtie. Poți apela la soluții de curățare din comerț însă acestea pot fi destul de puternice și îți pot degrada salteaua în timp. Abordarea mai ieftină și mai ecologică este să îți creezi propria soluție acasă, din următoarele ingrediente naturale:
• o cană cu apă
• un sfert de cană de oțet alb
• câteva picături de ulei esențial.

Agită bine soluția și aplic-o pe salteaua de yoga pentru a o dezinfecta, apoi șterge cu prosopul textil sau de hârtie. Dacă vrei să cureți salteaua mai în profunzime o poți șterge, pe ambele părți, cu un burete moale și apă călduță (apa fierbinte poate strica suprafața saltelei) cu câteva picături de detergent de vase, pe care îl clătești cu apă curată. După curățare, lasă salteaua undeva la aer, dar departe de bătaia razelor de soare, și asigură-te că este complet uscată înainte să o rulezi.

Chiar dacă nu o utilizezi des, desfă salteaua odată la câteva săptămâni pentru a o aerisi. Dacă salteaua începe să se cojească atunci este timpul să cumperi o saltea yoga nouă.

Nu în ultimul rând, înainte să începi procesul de curățare a saltelei, verifică dacă nu are instrucțiuni speciale de curățare, în funcție de materialul din care este confecționată. Bineînțeles, nu spăla salteaua în mașina de spălat dacă instrucțiunile nu menționează că acest lucru este permis.