×
Autentificare
×
INREGISTRARE
Informatii personale
Informatii autentificare
-
Fitness-ul nu scapă de atingerea modei și a trendurilor impuse de social media, la fel ca multe alte domenii cu care intrăm în contact zi de zi. Printre cele mai noi trenduri în domeniu se numără utilizarea gadget-urilor si a aplicațiilor de mobil specifice, antrenamentele de dance fitness (Zumba Bollywood, Salsa, Barre, etc.), angajarea unui antrenor personal, etc. Indiferent de modă, un trend va rămâne întotdeauna valabil: e cool să faci mișcare!Citeste mai mult -
Joburile care presupun să lucrezi multe ore așezat, în fața calculatorului, îți pot crea nenumărate probleme de sănătate. Durerile de spate reprezintă afecțiunile cele mai frecvente cu care se confruntă persoanele care lucrează mult la birou. Pentru ameliorarea acestor dureri, dar și pentru îmbunătățirea posturii, poți executa câteva exerciții specifice, cum ar fi fandările, planking-ul sau ridicările de bazin.Citeste mai mult -
Indiferent că ești începător sau nu, când vine vorba de alergare trebuie să respecți o conduită care îți poate face viața mai ușoară. Printre sfaturile cele mai importante pe care să le urmezi se numără efectuarea obligatorie a exercițiilor de stretching și încălzire înainte și după o sesiune de alergat, adoptarea unui stil de viață sănătos, precum și păstrarea unei gândiri pozitive.Citeste mai mult -
Participarea la prima clasă de yoga poate fi de-a dreptul intimidantă, însă, dacă mergi informat, lucrurile vor fi mult mai ușoare. Ți-ar fi de folos să știi, de exemplu, că pauzele sunt mai mult decât binevenite, că este important să faci liniște și că poți spune NU atunci când nu vrei să faci o anumită mișcare. De asemenea, află că nu este obligatoriu să îți iasă mișcările din prima și că e normal să nu poți ține pasul cu elevii mai vechi.Citeste mai mult -
Pilates-ul este o formă de mișcare potrivită oricărei persoane, indiferent că vorbim de oameni cu capacități fizice depline, de femei însărcinate sau de persoane accidentate. Dacă vrei să te apuci și tu de Pilates și nu știi de unde să începi, vei găsi răspunsurile căutate în articolul de mai jos. În principal, ca să îți faci o idee, trebuie să cauți un instructor, să iei lucurile încet și să nu te lași atunci când dai de greu.Citeste mai mult -
Alegerea unei biciclete nu este misiune imposibilă, însă nici cea mai ușoară sarcină pe care o poți avea. Astfel, pentru a fi sigur că iei cea mai bună decizie, trebuie să ai în vedere câteva aspecte extrem de importante, cum ar fi stilul de ciclism practicat, mărimea și componenetele ideale. La fel de important este să te documentezi foarte bine înainte de a merge la cumpărături.Citeste mai mult -
Vine vara și nu ai corpul mult visat? Atunci e cazul să te apuci de treabă! Deși târziu, o dietă strictă și un program de antrenament intens te pot ajuta să capeți o condiție fizică demnă de etalat pe plajă. Este important însă ca pe tot parcursul călătoriei tale către corpul perfect să te distrezi și să te accepți chiar și așa, cu câteva kilograme în plus.Citeste mai mult -
Antrenamentul pe care îl practici trebuie să obtină rezultate cât mai bune, astfel trebuie să știi ce echipament să alegi. Poți alege dintre echipamentele cardio sau cele de forță sau le poți combina, pentru a obține un antrenament cât mai eficient.Citeste mai mult -
Factorul genetic si sexul sunt aspecte pe care nu le poți controla atunci când vine vorba de creșterea masei musculare. Aspecte asupra cărora ai un cuvânt de spus și care îți pot influența la fel de mult rezultatele sunt: tipul de antrenament, alimentația, obiceiurile de odihna.Citeste mai mult -
Exercițiile Pilates sunt o combinație de yoga, exerciții de stretching și fitness, menite a găsi echilibrul între fizic și psihic. În afară de starea de bine pe care o generează, acest tip de mișcare are și nenumărate beneficii pentru sănătate. Printre cele mai cunoscute beneficii se numără reducerea durerilor de articulații și musculare, îmbunătățirea posturii și a circulației, dar și reducerea riscului de a dezvolta anumite boli, precum diabet, cancer, hipertensiune, etc.Citeste mai mult
